SpoCon スタイルで気軽にフィットネスを

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ご希望に沿ったスタイルで

ストイック
筋肉を付けたい、身体を大きくしたい、腹筋を割りたい、などの要望にお応えする、器具を使った筋力トレーニングを実施します。
 
美容
ピラティスを中心とした体幹トレーニングを実施し、しなやかな身体作りを行います。
 
健康維持
ウォーキングのサポート、自体重での筋力トレーニングなどのサポートを行います。


基本ご利用料金

¥5,000 / 1時間

フィットネスメニュー

ウェイトトレーニング

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  • ウェイトトレーニングの基礎知識
  • 原則・原理に則ったトレーニング
  • インナーマッスル鍛錬の重要性

スイミング

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  • 正しいフォームで泳ぐ!
  • 効率の良いカラダの使い方
  • 親子やペアーで楽しくスイミング

体幹トレーニング

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  • 基本姿勢と呼吸法
  • ヨガとピラティスの違いを理解しましょう!
  • 目的に合わせたアナタだけのメニュー作成

ボクシングエクササイズ

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  • 有酸素運動で脂肪を燃焼!
  • 体幹を鍛えて代謝もアップ
  • 全身を使ってしなやかな筋肉に

ウォーキング・ランニング

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  • 正しく歩き、正しく走る!
  • 効率の良い下半身の動きの秘訣は上半身に?!
  • ノルディックウォーキングの基本と道具選び、など

ストレッチ

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  • 様々なスポーツにあったストレッチの指導
  • 家庭でもできるストレッチメニューのご提案
  • 通勤、通学、家事をしながらでも出来るストレッチ、など

例えばこんな組み合わせ

体幹トレーニング(1時間)+ボクシングエクササイズ(1時間) → ¥5,000 × 2時間 ¥10,000

とか

スイムトレーニング(1時間)+ウェイトトレーニング(1時間) → ¥5,000 × 2時間 ¥10,000

とか

ランニング(1時間)+ウェイトトレーニング(1時間) → ¥5,000 × 2時間 ¥10,000

とか

お客様の目的に最適化されたメニューでご利用いただけます!


お気軽にお問い合わせ下さい。

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